ランニングに興味はあるけど、なかなか踏み出せなかったという方や、自分を少しでも変えたいと思っている方がこの本をきっかけに走ってみようと思えるそんな本です。
ランニングは誰でもできて、それぞれの楽しみ方がありランニングの魅力が最初に書かれています。
それを読むだけで走りたくなります。
走る前の体操や走った後のストレッチ方法、久しぶりにランニングを始め、なれる為のランニングメニュー、慣れてきてからの走り方、姿勢、朝ラン、ナイトラン派、それぞれのスケジュール例、楽しく走る工夫、上手な水分補給の方法、記録の進め、筋肉痛の対処法、などなど優しく書いてあります。
季節に合わせたランニングウェアの説明やコーディネート。
無理せず楽しく走るために書かれてあり初心者向けです。ランニングが、ますます楽しみになりました。
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